今月の「山分町健康づくり教室」は、いつもの会場(集会所2階)が、「山分町夏祭り」の準備のため、フルに使うことができないので「イキイキ100歳体操」のみです。
会場は、子ども石取り山車の太鼓の練習のため、大変なことになっています。
今回は、イベントが無いためか、猛暑のためなのか参加者は少なめです(^-^;
まずは、準備運動から。
しっかりとストレッチを行います。
準備運動が終わったら、ウエイトを付けて「イキイキ100歳体操」本番です。
写真左側の青色のサポーターのようなものが、体操の時に手や足につけるウエイトです。
ビデオを見ながらゆっくりと運動します。
イスに座りながらや、イスの背もたれを持ちながらの運動ですので、とても安全ですが無理は禁物です。
しっかりと整理体操も行いました。
週1回の体操で健康年齢を伸ばすため、皆さん頑張っておられます。
なお、次週8月13日はお盆休みとなりますのでお間違いなく。
最後に健康だよりをご覧ください。