9体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
〇左脚を横に広く出しながら左にねじり反らせて(1・2)
〇右下に2回曲げ(3・4)
起こすと同時に両腕を左に用意して今度は反対側に
10体を倒す運動
〇体を前に倒して、腕を上と後ろに(1・2)(5・6)
腕を前と後ろに(3・4)
〇体を起こして腕をふる(7・8)
11両脚で跳ぶ運動
〇3拍子で、開いて(1)
〇閉じて、閉じて(2・3)と跳び、腕はそれに合わせて横と下に
12腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
〇腕を前から振り下ろし横に振りながら、脚の曲げ伸ばし(1)
横から振り下ろして前に振りながら、かかとを下ろして上げる(2)
13深呼吸の運動
〇腕を前から上げて(1・2)
〇横から下ろして前交差(3・4)
〇斜め後ろに開いて(5・6)
〇腕をもどす(7・8)