１０ からだを回す運動
◎ 腕を大きく振りながら、身体を左からぐるっと大きく回す。
（１・２・３・４）
◎次に右から回す（５・６・７・８）
◎終わりは左足を戻して直立する。
１１ 両足で跳ぶ運動
◎両足をそろえて４回とび（１・２・３・４）
◎次に開いて閉じて開いて閉じてと、とびながら
腕を横に上げておろす（５・６・７・８）
◎終わりは、腕を前に交差してかかとを上げる。
１２ 腕を振って足を曲げ伸ばす運動
◎腕を横に振りながら足を曲げ伸ばす（１）
◎腕を振り戻して交差しながらかかとを下して上げる（２）
◎終りは腕を身体の横に。
１３ 深呼吸をする運動
◎腕を前からあげて（１）斜めに開いて（２）
◎横から下ろす。（３・４）
