６ からだを前と後ろに曲げる運動
◎前下に３回はずみをつけて曲げ（１・２・３）◎起こして（４）
◎手を腰に、からだを後ろにそらせて（５・６・７）
◎からだをおこす。（８）
７ からだをねじる運動
◎軽く腕を振って左右、左右とからだをねじり（１・２・３・４）
◎左斜め上うしろに大きく２回振ってからだをねじる（５・６・７）
◎腕をからだの横に（８）
◎今度は反対に右左、右左、右に大きくねじって
◎終りは左足を戻して直立する。
８ 腕を上下に伸ばす運動
◎腕を肩に曲げ左足を出す（１）◎腕を上に伸ばし、かかとを上げる（２）
◎腕を肩にまげ、かかとをおろす（３）
◎腕を下に伸ばし、左足を戻す（４）
◎次に右足を出して繰り返す（５・６・７・８）
９ からだを斜め下に曲げ、胸をそらす運動
◎左足を横に出して身体を左下にはずみをつけて２回曲げる（１・２）
◎起こして正面を向いて腕を斜め下に開き胸をそらせる（３・４）
◎次は、右下にはずみをつけて２回曲げる（５・６）
◎起こして正面を向いて腕を斜め下に開き胸をそらせる（７・８）
◎終りは腕を右側に用意する。
