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9体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動

〇左脚を横に広く出しながら左にねじり反らせて(1・2)

〇右下に2回曲げ(3・4)

 起こすと同時に両腕を左に用意して今度は反対側に

10体を倒す運動

〇体を前に倒して、腕を上と後ろに(1・2)(5・6)

      腕を前と後ろに(3・4)

〇体を起こして腕をふる(7・8)

11両脚で跳ぶ運動

〇3拍子で、開いて(1)

〇閉じて、閉じて(2・3)と跳び、腕はそれに合わせて横と下に

12腕を振って脚を曲げ伸ばす運動

〇腕を前から振り下ろし横に振りながら、脚の曲げ伸ばし(1)

 横から振り下ろして前に振りながら、かかとを下ろして上げる(2)

13深呼吸の運動

〇腕を前から上げて(1・2)

〇横から下ろして前交差(3・4)

〇斜め後ろに開いて(5・6)

〇腕をもどす(7・8)