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今月の「山分町健康づくり教室」は、いつもの会場(集会所2階)が、「山分町夏祭り」の準備のため、フルに使うことができないので「イキイキ100歳体操」のみです。

会場は、子ども石取り山車の太鼓の練習のため、大変なことになっています。


今回は、イベントが無いためか、猛暑のためなのか参加者は少なめです(^-^;

まずは、準備運動から。


しっかりとストレッチを行います。

準備運動が終わったら、ウエイトを付けて「イキイキ100歳体操」本番です。


写真左側の青色のサポーターのようなものが、体操の時に手や足につけるウエイトです。

ビデオを見ながらゆっくりと運動します。


イスに座りながらや、イスの背もたれを持ちながらの運動ですので、とても安全ですが無理は禁物です。

しっかりと整理体操も行いました。

週1回の体操で健康年齢を伸ばすため、皆さん頑張っておられます。

なお、次週8月13日はお盆休みとなりますのでお間違いなく。

最後に健康だよりをご覧ください。