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今回は、「いきいき百歳体操」4回目、土田先生のご指導を仰げるのも最後となりました。

市の福祉行事?と重なったため参加者はちょっと少なめです('Д')
主催者挨拶を経て、ビデオを見ながらまずは準備体操をしっかりと行います。
声を出すのを忘れずに!!、準備体操終了後は水分補給もお忘れなく!!

重りを腕に付けたり、足に付けたり、負荷をかけながらゆっくり運動します。

整理体操の様子をダイジェストで👇

 

講師の土田先生最後の挨拶・・・


と思いきや、DVDの不調ということで、次回新しいDVDを持ってきていただけるとのこと\(^^\)(/^^)/
もしかしたら少しご指導いただけるかも( *´艸`)

土田先生から頂戴したチラシをご紹介しますので、ご覧ください。

「富田浜病院グループ広報誌」の「いきいき百歳体操」特集